5Daily5 Terug
Tip van 5 juni 2026

Snelle Zalm- en Groentepannetje

Vandaag duiken we in een heerlijk gezond en snel klaar gerecht! Een kleurrijke maaltijd vol smaak die al binnen 30 minuten op tafel staat.

⏱ 25 minuten💶 € 4,10 p.p.
Glutenvrij·Visbevat

Ingrediënten (2 personen)

  • 2 zalmfilets (Jumbo, deal: 4,99)
  • 1 rode paprika (AH, deal: 1+1 gratis)
  • 1 gele paprika (AH, deal: 1+1 gratis)
  • 1 dunne prei (AH, deal: 0,39)
  • 400 g minikrieltjes (Jumbo, deal: 2 voor 2,00)
  • 2 el olijfolie
  • Peper en zout naar smaak

Bereiding

  1. 1Kook de minikrieltjes volgens de aanwijzingen op de verpakking, giet af.
  2. 2Snijd de rode en gele paprika's in reepjes en de prei in halve ringen.
  3. 3Verhit de olijfolie in een grote koekenpan of wok. Bak de zalmfilets 3-4 minuten aan elke kant, afhankelijk van de gewenste gaarheid. Haal uit de pan en zet apart.
  4. 4Voeg de paprika en prei toe aan dezelfde pan en roerbak 5-7 minuten tot de groenten beetgaar zijn.
  5. 5Voeg de gekookte krieltjes toe aan de groenten en bak nog 2-3 minuten mee.
  6. 6Serveer de zalm samen met de geroerbakte groenten en krieltjes. Breng op smaak met peper en zout.
Vegetarische variant

Halloumi- en Groentepannetje

Een smaakvol vegetarisch gerecht dat net zo snel en makkelijk te bereiden is. Halloumi geeft een heerlijke bite aan deze kleurrijke maaltijd!

⏱ 20 minuten💶 € 3,60 p.p.
VegetarischGlutenvrij·Lactosebevat

Ingrediënten

  • 200 g halloumi
  • 1 rode paprika (AH, deal: 1+1 gratis)
  • 1 gele paprika (AH, deal: 1+1 gratis)
  • 1 dunne prei (AH, deal: 0,39)
  • 400 g minikrieltjes (Jumbo, deal: 2 voor 2,00)
  • 2 el olijfolie
  • Peper en zout naar smaak

Bereiding

  1. 1Kook de minikrieltjes volgens de aanwijzingen op de verpakking, giet af.
  2. 2Snijd de halloumi in plakken of blokjes. Snijd de rode en gele paprika's in reepjes en de prei in halve ringen.
  3. 3Verhit de olijfolie in een grote koekenpan of wok. Bak de halloumi goudbruin in 2-3 minuten per kant. Haal uit de pan en zet apart.
  4. 4Voeg de paprika en prei toe aan dezelfde pan en roerbak 5-7 minuten tot de groenten beetgaar zijn.
  5. 5Voeg de gekookte krieltjes en de gebakken halloumi toe aan de groenten en bak nog 2-3 minuten mee.
  6. 6Serveer direct. Breng op smaak met peper en zout.

Legenda

Groene bolletjes zijn dieet-labels, oranje bolletjes geven aan dat het gerecht dit allergeen bevat. Indicatief — controleer altijd zelf de verpakking als je een allergie hebt.

Dieet

VegetarischVeganistischGlutenvrijLactosevrijNotenvrij

Allergenen

GlutenLactoseEiNotenPindaSojaVisSchaaldierenSesamSelderijMosterdSulfiet
Community

Wat vinden Daily5'ers ervan?

Geef een like of deel je beste tip voor dit recept.

0 likes 0 tips

Reacties laden…